这里用比较绝的方法：更改windows更新获取地址

开始>>运行>>gpedit.msc，打开本地组策略编辑器，定位到

计算机配置>>管理模板>>Windows组件>>Windows更新，在右侧的“指定Intranet Microsoft 更新服务器位置”中制定WSUS（windows Server update services）服务器的地址,可选更改“配置自动更新”、“自动更新检测频率”。

效果如下所示
[系统使用]禁止windows自动更新