心脑血管疾病吃些什么东西好呢？几招轻松预防心脑血管

心脑血管病大多数是集中在老年人患者身上，由于老年人身体体质较差，抵抗力也在逐渐的下降，所以也让疾病有了一个可乘之机。那么老人患上心脑血管病后饮食该如何?怎么样预防心脑血管病呢?让我们一起下来了解一吧。

苹果，海带，玉米，西红柿（番茄）茄子，洋葱和大蒜还有茶叶，这些都是心脑血管疾病患者可以经常吃的东西。
1，苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2，海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
3，玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
4，西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除*基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
5，茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
6，洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
7，大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
8，茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

以上非常适合心脑血管患者的饮食，长期下来身体会有明显的改变
心脑血管的原因
饮食上的不健康：现在生活条件好了，人们每天都吃很多含有高脂肪、高热量的食物，导致体重超重以及高血压。没有适当的运动城市中的上班族很多都是整天坐在办公桌前，缺乏运动导致消化功能不好，使脂肪堆积，体重上升并引起很多心血管疾病。
烟酒：有研究证明，吸烟使导致心血管疾病的一个很重要因素，烟中的尼古丁等有害物质会侵害人的身体健康，吸烟的人更容易引发心肌梗塞。过量的饮酒会使人患心律不齐，及时只是饮酒过度，每天喝酒也会消耗人体存储的钾和镁，从而引发心律不齐。为了身体的健康，尽量远离烟酒。
如何预防心脑血管
1,保持良好的心情。2，一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息3，饮食的调理和控制预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。4，不沾恶习中老年人平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服。5，防寒防暑老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒;夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。

总之呢，小编是认为预防大于治疗的，不论什么疾病都是需要去预防，在疾病还没来之前做好相应的预防措施，哪怕疾病来了也不要慌张，目前医疗水平已经很不错了，虽然心脑血管疾病很难根治，但是希望大家都要保持良好的心态。本文由“ 中通国医”提供。
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