做个自律的人吧
如何在30天变成一个自律的人
1.给自己30天定一个主调
- 30天是一个培养和锻炼自己的最佳期限
- 主题目标越单一实现自律的可能性越大
2.要寻找进入自律状态的入口
- 先热身,点燃热情(可以看一些良性结果)
3.计划要列,但要有调整的预期
- 千里之提毁于蚁穴
- 一定要给自己一个缓冲区,计划被打乱不要紧,要主动去调整,要让自己有喘息的时间
4.循序渐进
- 要给坏的状态狠狠止损
- 止损:时间最好不要超过1天,一般2个小时或者半天
5.给自己一个环境
- 给自己创造一个充满仪式感的奋斗环境
6.自律需要量化
- 不能以时间付出作为标尺
- 要以实际效果作为第一要义
- 要看效果不能加入水分
7.要让自己有成就感
- 给自律设置里程碑
- 一周为限,每坚持一周给自己一个奖励,逐周递增
8.让一部分计划先牛逼起来
- 就像打boss一样,打完一个再打下一个,一个一个来
盛年不再来,
一日难再晨。
及时当自勉,
岁月不待人。