知乎live笔记02 《如何自我矫正含胸驼背》
动作有效,但是太零散,不是一整套训练,可能不知道什么时候去做,还不如在keep上找一套训练做一做
标题:如何自我矫正含胸驼背
主讲人:李明威
链接:知乎live
笔记内容:
什么是标准的体态
头向前伸时
耳垂在肩膀前方
含胸驼背会导致
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影响美观气质
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导致肩颈头痛不适
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引起肌源性头晕头痛
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引起手臂发麻
形成含胸驼背的原因
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学习、工作姿势不正确
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低头玩手机
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小孩书包过重、书包带过长
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女生青春期发育时的心理负担
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内向自卑
如何矫正含胸驼背
松解肌肉:
强化肌群:
胸椎灵活性练习: