生活中有很多种光，这几种光线会损伤视力

在日常生活中我们处处都会接触到光线，如白天会接触到阳光，晚上会接触到灯光，然而我们却从来没有意识到这些光线会给人的健康带来什么影响，尤其是主动接收光线的眼睛。

生活中确实有一些光会对人的眼睛产生不同程度的损害，如果长时间注视太阳光、闪光灯、霓虹灯、LED等会对视力产生暂时性或永久性伤害。

眼睛最怕哪些光线呢？

生活中的紫外线多数来自太阳光，其中还包括各种会反射的光线，比如高原、雪地、水面反光等等。除此之外，还有一些人造光源，例如电焊、紫外线消毒灯、复印机等。

据了解，紫外线按波长大致分可分为三部分，为A射线（UV-A）、B射线(UV-B)和C射线(UV-C)。其中，短波A射线和短波B射线会对人类的视力产生威胁。

眼睛接受大量的短波紫外线照射后，对角膜、结膜上皮组织有破坏作用，使蛋白质凝固变性、角膜上皮坏死脱落。如果在工作或生活中接触到紫外线后，眼睛出现强烈的异物感、刺痛、畏光、流泪及睑痉挛、结膜混合性充血等症状，应立即到正规的眼科医院进行就诊。

建议平时经常与紫外线接触的工作人员，应时刻佩戴防护设备，避免紫外线灼伤皮肤或眼睛。如果经常从事户外活动的人群，可以佩戴可过滤紫外线的眼镜，从而更好地保护眼睛。

红外线

红外线是一种不可见光，但对眼睛会有一定的损伤，因为眼球中含有大量的的液体，而这些液体对波长小于1.5微米红外线光具有吸收作用。如果眼球吸收了大量的短波红外线，可引发眼球病变，导致玻璃体浑浊等眼科疾病，严重时可发展为白内障。

建议从事一些红外线工作的人群需要注意保护眼睛，应该佩戴含氧化铁的特制防护眼镜，这可以避免眼睛直接接触红外线而发生眼疾。

蓝光

手机、平板、电脑可以说是人们上网聊天、拍照、看电影、玩游戏必不可少的电子产品，但这些电子产品在予人方便、丰富生活的同时，其散发的蓝光会对眼睛产生损伤。

蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。电子产品的屏幕散发的蓝光要比自然界多，其波长越短携带的能量就越大，眼睛长时间接触这样的蓝光，其释放的能量将会造成热损伤和光化学伤。

蓝光会先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，甚至会完全失明，对视力的危害很大。

所以在日常生活中，人们应该尽量不要长时间的使用电子产品，每次用眼时间为40分钟时，就要休息一段时间，避免眼睛吸收过多蓝光。建议调低屏幕亮度，调暖屏幕色温，睡前尽量不要玩手机。

最后提醒大家，如果在生活或工作中眼睛不慎接触到不明光线，引起了眼部不适，应及时到正规的眼科医院就诊，以免延误病情。