禾穗HERS | 科比：失败只存在于你的想象里
作者 | 寇晨 编辑 | Dave 董雯雪 视觉设计 | 任染
这是 禾穗HERS女性商学院 的第 041 篇原创文章
庚子年初始，我们所有人都想重启2020。除了沉浸在新冠病毒引起的恐惧和悲伤情绪之外，近一周，我还承受着许多无力和哀伤。
2020年1月27日早上6:00，当我起床打开手机，整个人都懵了。我看到熟悉的名字上了微博热搜，而这个热搜居然是他的死讯。
近20年的人生偶像科比布莱恩特居然在加州坠机身亡。得知这个消息后的一周我一直在逃避看到他的相关消息，完全无法去面对这个事实。
不仅如此，在生活中，新冠疫情又牵动着无数人的心，我们连日常买菜都要全副武装，胆战心惊。
2020年的第一个月，困难重重，挫折满满。相信很多朋友和我一样，难免会陷入到压抑低沉的抑郁情绪里。那么今天我们就一起来聊聊，如何在困境里重获身心平衡。
1
划清边界
边界在中国的传统意识里是一个很陌生的概念。由于中国的人口基数大，人们早已习惯邻里之间，亲戚之间没有什么个人隐私。
然而随着经济的增长，人们的物质生活水平的提高，虽然很多人住进了高大崭新的楼房，但是意识层面的边界感似乎还是停留在30年前的状态。
依旧习惯张家长李家短，串门去别人家也跟自己家一样，甚至连邻居家的锅碗瓢盆都知道如何摆放。
今年春节回家过年，爸妈又开始一轮催婚。我之前跟他们沟通的这一年我在北京工作生活上的收获和成长，仿佛被他们人工屏蔽了一样，充耳不闻。只看到你没结婚这个“残缺”，让他们没面子的“残缺”。
每次对话都会集中在这个话题重复又重复。即便你回答这是自己的事情，有自己的节奏和安排，还是无济于事。
仿佛在这个事情上面，父母就像孩子一样在索取，要求你为了他们的面子赶紧结婚，赶紧生孩子给他们玩。
这种边界感的一次次打碎，就像有人一次次在你家门口叫嚣着要进去抢劫一样。我心情再一次跌入谷底。
我曾以为爸妈真的担心我不幸福。
然而，事实是，他们只想看到他们认为的“幸福”。这些伪装成“为你好”的担心背后是对我生而为女的不自信。从小到大，这种潜在的“重男轻女”的思维伴随着我20余年。
我爸爸大哥的孩子是儿子，就因为是儿子，被当做我爸爸家族里的长孙，在我高考后很快就住进我家。
从此，工作生活有了我爸爸的帮忙，彻底改变了他的命运。就因为他自己游手好闲，好逸恶劳，大学毕业也没个稳定工作。
他的父母处心积虑地道德绑架我爸爸，非要重视那个所谓的长孙。为了他，我爸爸可算是操尽了心，帮他找工作，帮他应酬等等。
反而是我从小读书优秀，工作出色，一直在给我父母省心，却还是被认为我不够好，不够理解父母。
曾经带着这样的委屈，我只身离开家乡。如今这样的委屈变本加厉，于是我立刻改签机票，坐最早的航班回京，硬生生把这边界给划了出来。
2
找到自己
划清边界只是第一步。美国加州大学心理咨询讲师赖宇凡曾经在他的畅销书《边界意识》里是这么描述边界，“你的情绪就是界线，当你的边界被打破时，就会发出警告，让你知道你的边界被侵犯了。”
这个春节，我们都有很多很多情绪。无论是在家庭里，生活中，或者是在新闻里，这些情绪都是在提醒我们，你的边界是什么？
边界是帮助我们意识到，我是我的，你是你的。
最近疫情的紧张状态会让很多人的焦虑情绪放大，我们不妨列一个清单，梳理下你最近的焦虑是什么？
以我自己这10天为例：
Z+F没有及时通报疫情，让全国人民遭殃，让我很生气。
某+字会没能把医疗物资分配和运送到医护人员手上，让我很 生气。
有些leader新闻采访里说物资充足，结果全*送，让我很生气
爸妈不尊重我，还一直催婚，用不结婚来否定和绑架我不孝，让我很生气。
以上是这十天我的情绪点。如果大家也跟我一样列出这些情绪点后我们来开始下一步，把每一个情绪点仔细分析，来看看什么是你的，什么不是。
比如清单前三条，我很愤怒，这个情绪是我的没错，但是这一切并不是我的客观情况，而是武汉的情况。
情绪是我的，无能是他们的，我的情绪可以因为他们的错误而起，但真的值得为这些人的错误一直买单吗？
毕竟跟武汉那些不能去住院治疗的病患朋友相比，跟一线的医护人员相比，我们的这些情绪实在是太过渺小和多余。
我们能做的就是祝福他们，同时响应号召，勤洗手，通风，注意消毒和少出门，尽可能减少传染，让这场疫情早日结束。
再来看最后一条，爸妈催婚是爸妈自己的思想和意识，他们认为我不够好，不够优秀也是他们的标准，不仅爸妈，社会认为女性不结婚是剩女，是不正常的等等这些观念都是他们的，不是我的。
他们的标准能决定我吗？当然不能。我要成为什么样的人，只能我决定！
3
成为自己
当通过边界找到自己时，我们最重要的功课是要成为自己。成为自己眼中的自己，而不是别人眼中的自己。
在成为自己这一课上，科比给了我今生最大的启迪。
在初中被同学和老师霸凌的时候，我偶然在放学时看到报刊亭里一本体育杂志封面的一句话：“他不是第二个乔丹，他是科比布莱恩特。”
这句话给我很大的冲击，当时乔丹是红极一时的篮球明星，科比刚刚崭露头角，被很多记者誉为乔丹第二，然而科比非常清醒地跟大家说，“我不是乔丹，我是科比布莱恩特”。
他的这种自信和坚定对于一个饱受霸凌的小女孩就像一剂强心针。从那天开始，我慢慢放下了霸凌中的脆弱的情绪，该还手就还手，该回击就回击，我就是我自己，没有人可以定义我贬低我欺负我。
我一边勇敢捍卫和保护自己，一边努力学习。
科比因勤奋和自律闻名于世。很多人都知道他是每天看到洛杉矶凌晨4点的太阳的人。
不仅凌晨，他每天还会有三场不同时间段的训练，当别人质疑他年纪稍大，是否体力下降时，他依旧自信微笑回答，“我比别人多花5倍的时间训练，你能打败我，就尽管放马过来吧！”得因于偶像的这些正面力量，我渐渐知道，努力就是通向天赋的桥梁，这个努力本身就是每个人都有的原始天赋。
“找到你所热爱的事业，然后持续的努力训练，你终将成为这个领域的神。”这是已经成为篮球巨星后的科比对很多年轻人的寄语。非常简单朴实，却特别有力量。
就在前几天，新冠病毒感染人数已经破万，我的焦虑却慢慢减退。我开始每天训练，在家练一些HIIT和波比跳，准备了充足的蔬菜水果和营养物资，同时把课程和书籍整理出来开始每天学习。
疫情的战斗我们绝不会失败，内心的战斗亦然。我们终将会成为理想中的自己！
文章的标题是科比在一次采访中的观点，在他看来，失败是不存在于现实中的。“因为如果遇到困难了你就要去面对去解决，去努力，这不可能有多大的失败，因为你总能解决和面对。所以，失败只存在于你的想象里，你认为你败了，只是你想象里你自己失败了，并不是真的失败。”
这段话送给受到疫情和其他负面情绪影响的朋友们，希望大家在这次危机里可以收获一份温暖健康的情绪。
以上 enjoy！
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