真的存在中年危机吗?
先给出答案: 不存在。
调查结果如上所示:中年人会经历一个温和的低潮而不是一场汹涌的危机。
而人之所以经历中年的心理低潮,是因为人们的预期出了问题。比如年轻时,人往往好高骛远;上了年纪,对未来又太过悲观。
在这个感觉变化上,人不是唯一的。比如大猩猩也这样:
从物种演化到项目进展
埃尔德雷奇提出“间断平衡论"指出:演化的真实路径并不是平滑而上的线性轨迹,而是沉闷的稳定时期被迅速发生的邃变所打断。
同样的,项目的进展状态也不是连贯的。 每个团队首先会经历一个惰性阶段,这个阶段相互了解,进展不大;然后在项目的中间时间点,迎来行动高峰,因为时间不多了,给项目成员带来了一种紧迫感,**了动力。
于是乎,一些公司将重要计划和评估会议安排在年中的7月份,利用上半年所得重新定位下半年的战略。
中间、中年就跟很多弯道或者变化一样,会带来双重效应,消耗了我们的动力,也可能**了我们的动力。需要意识到它的存在,进而提醒自己,思考落后的东西,重新激发动力,不忘初心。
顺利度过中间点
- 设立中期目标
- 公开承诺中期目标
- 海明威法,句子写到一半就停下(人们倾向于记住那些未完成的任务)
- 宋飞法,不要让链条断掉(每天打个勾,这种法子我试过,漏打了一个心理不痛快,然后就停止不打了…强迫症…)
- 想象一个你的工作能够帮助到的人(帮助别人,造福自己)
- 用“形成-风暴-规范-行动”法操作项目(当团队对实现目标的决心很高时,强调接下来的工作;当团队决心很低时,强调已经取得的进展)
战胜中期低潮的5个方法
- 巴菲特法,优先处理最高目标(做好几件重要的事情,比起做一打只做到了一半的项目,更有可能使你摆脱低迷)
- 提供职业生涯中期指导(更有经验的员工可以分享他们应对中年低潮期的策略,同龄人间可以彼此提供指导,包括怎么重拾工作的目标感,如何在办公室内外建立有意义的关系)
- 想象生活中的一些积极事件从未发生(比如《生活多美好》中天使拯救主角的方法)
- 给自己写几段自我同情的方法(一个想象中的无条件爱你的朋友的角度写这封信,它提供了一种像对待其他人一样对待自己的方式——同情心)
- 等待(就像感冒:很讨厌,但终将离开)