前言

这篇博客仍写于学习工具使用的阶段。在读这本书之前，我对其渴望程度并不是很强。但我认为学习番茄学习法是学习工具使用必不可缺少的一环。

至于为什么是这本，我从网上发现它页数少，评分高，在师哥师姐们分享的电子书里也有它，就果断用它发车了！

 

正文

还记得”番茄“的全貌吗？

对于我们入行的人，一提到番茄学习法。想到的首先是25分钟，5分钟，1件事，记录，统计番茄数。但就是这么耳熟能详的几个词，大家还记得联系它们的正确顺序吗？

 

 

如何吃到最甜的番茄？

 

书中向我们介绍了番茄工作者的一天具有以下5个阶段：

 

※计划：

我们先列出一段时间内积压的工作作为活动清单。再从活动清单中选出每天要做的，填写到”今日代办“表格中。这就是你当天的自我承诺。

 

※25分钟：

扭动25分钟番茄钟，从今日代办中选择订好的一项开始。在每个25分钟时间段内，你只能做这一件事，同时也要收集一些过程指标，比如记录遇到的中断次数。番茄钟响后，马上停止手中的工作，进行休息。

 

※当前番茄后

每天结束，将当天收集的数据归档，如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。

 

※处理

从所记录的原始数据中提取有用的信息。

 

※可视化

最终要将信息以某种方式组织起来，从中找到改进流程的思路。

 

 

确保每口都是甜的

书中的5步番茄法是核心，全书其他内容都是在围绕这5步来阐述，下面我们看看在使用番茄时，需要注意哪些点。

 

※计划

1. 原版的番茄订的计划是列两张表！！！一张活动清单，一张今日代办。

2. 如果一件事情需要4个番茄以上才能完成。我们要在计划中把这件事分为N个小事，并记录在活动清单上，一个番茄做一件。对于一件事，我们预估和实际完成的番茄数量产生差异是非常必要的，因为这么做是要提高我们对事情的掌控能力。比如我连续很多次领导（师傅）开会都用了2个番茄，超过我预估的一个番茄，那我就把开这一类的会时间定为2个番茄。完全接受它！

 

 

※25分钟

1. 一个番茄只做一件事。如果提前做完，我们进行过度休息；如果每做完，记住进度后马上停止。我们用番茄保证的是学习/工作效率，不是量

2. 如果我们总是25分钟没到甚至更短的时间就能完成番茄，我们应考虑把几件事拼在一起，进行这个番茄。

3. 番茄时间段可以自由设置长度。不同长度的番茄没有可比性。

4. 干扰。

内部干扰处理办法：接受，记录，继续。

外部干扰处理办法：不同紧急程度，采取马上做，别人帮忙做，番茄结束做。对于外部干扰，我们可以采用番茄钟内频闭IM来减少干扰。

干扰后如果停下来去做另一件事，本番茄钟作废。

 

 

※当前番茄后

1.记得持续评估活动的重要程度

2.每做完一项，我们就在这个番茄旁边打×

3.几个连续的番茄完成后，我们要进行阶段性休息（时间较长）

4.五分钟一到马上停也是允许你记录下自己当前进行的位置，以便接下来的学习。

 

 

 

 

我的感悟

番茄工作法的效果不体现在完成多少个番茄，而体现在每个番茄钟的工作学习质量。

它是通过提高质量，来提高效率。

即使是权威，他的方法也不一定适合所有人，但书中提到，为什么不先完全按照书中的方法使用2周后，再根据自己的情况灵活变通。不去试，永远不知道到底什么适合自己，什么不适合。

 

 

尾声

看完了本书后，又听了圈妈讲的《番茄工作法图解》帮助我捋清了思路。在此也把讲解音频贴上，大家在使用番茄时有什么感受吗？非常乐意在评论中和大家交流。

有兴趣的朋友可以用微信打开链接：

http://weread.qq.com/wrpage/act/fxmfls/book?senderId=11250668&reviewId=4107492_6TPO92fp3&from=timeline&code=0018NyvG0mDgKk2DaBvG0OSXvG08NyvV&state=ok_userinfo

这篇文章是上集，从今天开始我要坚持书中的番茄法2周，2周后再回头谈谈我使用番茄时的那些事。到时候见~